¿Colesterol?, mi hijo es muy joven...
El colesterol es grasa (también llamada lípido) que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Hay muchos tipos de colesterol. De los que más se habla son los siguientes:
- Colesterol total: todos los tipos de colesterol combinados
- Lipoproteína de alta densidad (HDL, en inglés) llamado colesterol bueno
- Lipoproteína de baja densidad (LDL, en inglés) llamado colesterol malo
Demasiado colesterol malo puede incrementar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca, un accidente cerebrovascular y otros problemas.
Causas
La mayoría de los niños con colesterol alto tiene uno o ambos padres con colesterol alto. Las causas principales de esta afección en niños son:
- Historial familiar de colesterol alto
- Tener sobre peso u obesidad
- Llevar una dieta poco saludable
Tratamiento
La mejor manera de tratar el colesterol alto en niños es con dieta y ejercicios. Si su hijo tiene sobrepeso, perder el exceso de peso lo ayudará a tratar el colesterol alto. Pero no debería restringir la dieta de su hijo a menos que su médico lo recomiende. En lugar de eso, prepare alimentos saludables y promueva la actividad física.
Dieta y ejercicio
Ayude a su hijo a tomar decisiones saludables siguiendo estas normas:
- Coma alimentos naturales ricos en fibra y bajos en grasa, como los granos enteros, frutas y verduras
- Use aderezos, salsas y postres bajos en grasa
- Evite alimentos con grasas saturadas y azúcar
- Use leche descremada o leche y productos lácteos bajos en grasa
- Evite las bebidas azucaradas, como la soda y bebidas saborizadas
- Coma carne magra y evite las carnes rojas
- Coma más pescado
Anime a su hijo a ser físicamente activo. Los niños de 5 años y mayores deberían realizar idealmente 1 hora de actividad diaria. Otras cosas que puede incluir:
- Ser activos como familia. Planee caminatas y paseos en bicicleta familiares en lugar de jugar videojuegos.
- Anime a su hijo a unirse al equipo deportivo local o de la escuela.
- Limite el tiempo de pantalla a no más de 2 horas diarias.
Otros pasos incluyen enseñar a sus hijos sobre los peligros del tabaquismo.
- Haga de su hogar un ambiente libre de tabaco.
- Si usted o su pareja fuman, traten de dejarlo. Nunca fume cerca de su hijo.
Terapia con medicamentos
Su médico puede indicar que su hijo tome medicamentos para el colesterol si los cambios en el estilo de vida no funcionan. Hay varios tipos de medicamentos para ayudar a bajar los niveles de colesterol. Los medicamentos funcionan de diferentes maneras. Las estatinas son del tipo de medicamentos que bajan los niveles de colesterol y ha probado reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
Para más información, consulte con su médico de confianza.